كيف ارفع مخزون الحديد بسرعة | الأطعمة والمكملات الغذائية وأكثر
الفراولة. البطيخ. لتقييم مدى تأثير فيتامين ج على امتصاص الحديد في الجسم، بينت إحدى الدراسات أن الحصول على 100 مليغرام من فيتامين ج أثناء الوجبة الغذائية يزيد من معدل امتصاص الحديد بنسبة 67% ...
اقرأ المزيد